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Cómo arreglar tu molesta mascarilla

Las máscaras o mascarillas son clave para frenar la propagación de COVID-19. ¿Qué hacer para que sean más cómodas y efices?

Para ayudar a contener COVID-19, una de las cosas más importantes que puede hacer es usar una máscara. Especialmente cuando se combina con el distanciamiento físico, usar máscaras es “la mejor manera, a excepción de un bloqueo, para frenar la propagación del virus”, dice William Schaffner, MD, profesor de medicina en la división de enfermedades infecciosas de la Universidad de Vanderbilt, Facultad de Medicina en Nashville, Tennessee.

Pero las pequeñas molestias pueden disuadir a las personas de usar máscaras, dice Schaffner, incluso cuando saben que deberían hacerlo. “Estos pueden parecer problemas menores, pero si la nueva normalidad será el uso de mascarillas durante meses, entonces necesitan atención”, dice.

La buena noticia es que las cosas que pueden molestarle acerca de las máscaras se pueden solucionar en su mayoría. Incluso cuando no lo son, hay pasos que puede seguir para minimizarlos. Aquí, cinco soluciones a molestias comunes.

Gafas empañadas

Por qué sucede: “El aire caliente de su respiración se escapa por la parte superior de la máscara y aterriza en la superficie más fría de su lente”, dice Marie Budev, D.O., especialista en medicina pulmonar en la Clínica Cleveland. Pero esto generalmente solo es un problema si su máscara no se ajusta bien a su rostro, agrega. Ahí es cuando puede escapar el aire caliente.

Cómo solucionarlo: busque una máscara con un alambre de metal cosido que pase sobre el puente de la nariz, como lo hacen muchas cubiertas faciales de algodón reutilizables. Luego, puede pellizcar la parte superior de la máscara para que se ajuste a la forma de su nariz, dice Sidney Gicheru, M.D., portavoz clínico de la Academia Estadounidense de Oftalmología y director médico del LaserCare Eye Center en Dallas. Si es posible, apriete también los lados de la máscara, ajustando las correas, para que se ajuste perfectamente.

¿Aún tienes niebla? Puede intentar colocar cinta médica o una venda adhesiva en el puente de la nariz para cerrar el espacio entre la nariz y la máscara.

Otro truco: Budev recomienda enjuagar las gafas con un poco de agua y jabón antes de ponerse la mascarilla. “El poco de espuma de jabón que queda ayudará a evitar que el agua se acumule y empañe sus lentes”, dice ella. O aplique soluciones especiales antivaho o aerosoles diseñados para gafas. Puede encontrarlos en muchas farmacias o en línea.

‘Maskacne’ que aparece en su nariz o barbilla

Por qué sucede: el sudor que se acumula cuando usa una mascarilla durante un período prolongado puede hacer que se acumulen bacterias y desencadenar el acné, dice Debra Jaliman, M.D., profesora clínica asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Mount Sinai en Nueva York. También puede sufrir irritaciones y erupciones cutáneas.

Cómo solucionarlo: asegúrese de que su máscara y su cara estén limpias antes de ponérsela y lávese la cara al final del día o después de usar la máscara durante mucho tiempo. Si nota brotes regulares, puede aplicar una crema tópica para el acné de venta libre que contenga peróxido de benzoilo, que mata las bacterias que causan el acné, o pregunte a su dermatólogo sobre los productos recetados, dice Jaliman. Una crema hidratante ligera también puede ayudar a controlar las erupciones.

Dificultad para escuchar y comunicarse

Por qué sucede: incluso las personas con una audición perfecta pueden tener dificultades para comprender a otras personas que usan una máscara. “Es una barrera física que bloquea el sonido, y cuando una máscara toca sus labios, puede hacer que el habla sea murmurada”, dice Douglas Hildrew, M.D., especialista en oído, nariz y garganta de la Facultad de Medicina de Yale.

Además, “los seres humanos somos criaturas emocionales, e incluso si no leemos los labios, obtenemos mucha información de las señales visuales, como si una persona está sonriendo o su expresión facial”, dice.

Cómo solucionarlo: si está usando una máscara, asegúrese de hablar despacio y con claridad, y pida a los demás usuarios de la máscara que hagan lo mismo.

“La gente asume que solo necesitan hablar más alto, pero eso no es todo; se trata de asegurarse de que hable de la manera más deliberada posible, para que lo entiendan”, dice Hildrew. “Siempre bromeo con mis pacientes diciendo que normalmente no sueno como el Sr. Rogers en la vida real. Pero tenía una forma de elegir sus palabras y dividir su lenguaje para que fuera claro, articulado y deliberado que realmente funcionaba “.

El Centro de Audición, Habla y Sordos de Seattle ofrece instrucciones para hacer una mascarilla apta para sordos, que tiene una ventana transparente sobre la boca para permitir la lectura de labios. (Algunas empresas venden máscaras prefabricadas con un diseño similar).

Irritación de la nariz o los oídos

Por qué sucede: Las presillas elásticas para las orejas que ayudan a mantener la máscara puesta pueden crear fricción que irrita la parte posterior de las orejas. Otro punto caliente común es el puente de la nariz. “La piel es muy frágil”, dice Budev. Esto puede ser particularmente pronunciado en la piel oscura, ya que los primeros signos de advertencia de una úlcera por presión o quemadura por fricción pueden no ser tan visibles y el problema solo se descubre cuando empeora, dice Onyema Ogbuagu, MD, profesora asociada de medicina en la Universidad de Yale. Escuela de Medicina.

Cómo solucionarlo: pruebe con un apósito para heridas de venta libre, como DuoDERM, en las áreas donde la mascarilla roza la piel, lo que puede reducir la fricción y evitar que la piel se rompa.

Otra opción es aplicar un ungüento espeso a base de petróleo como vaselina en el puente de la nariz y la parte posterior de las orejas para evitar enrojecimiento y rozaduras, dice Ogbuagu. O Budev recomienda comprar moleskin en una farmacia y aplicarlo en el puente de la nariz.

Si son sus oídos los que le duelen, busque una máscara que tenga lazos o lazos elásticos que coloque alrededor de su cuello y cabeza, no uno que se coloque detrás de sus orejas. O, en uno con orejeras, coloque las presillas en los botones cosidos al costado de una diadema, en lugar de engancharlos detrás de las orejas.

Máscara deslizándose hacia abajo constantemente

Por qué sucede: “La gente viene con rostros de todas las formas y tamaños, y algunos hombres también tienen pelo en la cara, lo que también dificulta conseguir un buen ajuste”, dice Schaffner.

Cómo solucionarlo: una máscara que se desliza también es una que tendrá la tentación de reajustar con frecuencia. Pero una vez que esté fuera de casa, es importante no tocar su máscara y correr el riesgo de contaminarla o sus manos. En cambio, antes de salir, asegúrese de que su máscara le quede bien.

“Póntelo y ahueca tus manos alrededor de los bordes, luego tira de la máscara primero hacia tus mejillas y luego hacia tu barbilla”, dice Schaffner. Por supuesto, asegúrese de que tanto la mascarilla como sus manos estén limpias antes de hacer esto.

La mascarilla debe sentirse un poco más difícil de inhalar y debe notar que se mueve hacia adentro y hacia afuera mientras respira. Si no es así, debe ajustarlo. Ajuste las presillas para las orejas (y haga un nudo) para que la máscara se ajuste cómodamente a su cara y no se separe a los lados o en la parte superior.

Hallie Levine

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